सही खाना है कर्नाटक क्रिकेटरों का मंत्र | क्रिकेट खबर

बेंगलुरू : खिलाडिय़ों के लिए सही खाना सिर्फ डाइट का शौक नहीं है, बल्कि यह एक लाइफस्टाइल पैटर्न है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि खिलाड़ी स्वस्थ रहें, कर्नाटक राज्य क्रिकेट संघ खेलों में शामिल हो गया है पोषण दिव्य के पुरुषोत्तम वरिष्ठ पुरुषों और अंडर -25 टीमों के दैनिक सेवन की निगरानी के लिए। NS कर्नाटक विशेषज्ञ की सेवाएं लेने के लिए टीमें देश के दुर्लभ समूहों में से हैं।
चेन्नई की स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या टीम होटलों के साथ समन्वय कर रही हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि खिलाड़ी अपने डाइट चार्ट पर बने रहें और योजना को लागू करने के लिए खिलाड़ियों के साथ व्यक्तिगत रूप से बातचीत करें।
पोषण विशेषज्ञ अब टीमों के लिए एक आवश्यकता है, खासकर जब से वे सभी घरेलू प्रतियोगिताओं के लीग और नॉकआउट चरणों से पहले 5-6 दिन संगरोध में बिताते हैं।
टीम के आहार की योजना बनाने में क्या होता है, इस बारे में टीओआई से बात करते हुए, दिव्या, जिनके पास खेल में एथलीटों के साथ काम करने का एक दशक से अधिक का अनुभव है, ने समझाया: “उन्हें संगरोध में बॉक्सिंग भोजन मिलता है, लेकिन हमें इस बात का ध्यान रखना होगा कि वे इसमें प्रशिक्षण लेंगे। उनके कमरे। हम आवश्यकताओं को समझने के लिए टीम होटलों में शेफ, प्रशिक्षक और व्यक्तिगत खिलाड़ियों के साथ समन्वय करते हैं। साथ ही, उनकी आहार वरीयताओं को भी ध्यान में रखना होगा क्योंकि उनमें से कुछ शाकाहारी हैं।”
टीम होटलों के साथ समन्वय करने पर, दिव्या ने बताया, “हम रसोइयों से अनुरोध करते हैं कि वे आहार की आवश्यकताओं के अनुसार मेनू को बदलें। कभी-कभी वे उन्हें डेसर्ट देते हैं, जो एक टूर्नामेंट के दौरान प्रतिबंधित है। इसके बजाय, हम तली हुई सब्जियों के अतिरिक्त हिस्से का विकल्प चुनते हैं।”
दिव्या ने यह भी खुलासा किया कि खिलाड़ी की विशेषज्ञता के आधार पर डाइट प्लान अलग-अलग होते हैं।
“आहार योजनाएँ उनके खेलने की स्थिति के अनुसार बदलती हैं। यह गेंदबाजों की तुलना में बल्लेबाजों के लिए अलग है। गेंदबाजों में भी तेज गेंदबाजों की पोषण संबंधी आवश्यकता स्पिनरों से भिन्न होती है। तेज गेंदबाजों को अधिक कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन मिलता है, जो उनकी रिकवरी के लिए बहुत जरूरी है।

खिलाड़ियों को अस्वास्थ्यकर भोजन से बचने में मदद करने के लिए, दिव्या ने खुलासा किया कि ऊर्जा बार उपलब्ध कराए गए हैं।
उन्होंने कहा, “हमने कस्टम-मेड एनर्जी बार पेश किए हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो रिकवरी में मदद करते हैं और पूरक भी होते हैं।”
यह सिर्फ भोजन नहीं है, यहां तक ​​कि खिलाड़ियों के हाइड्रेशन को भी शून्य कर दिया गया है।
“हाइड्रेशन में हमें एक बदलाव लाना पड़ा क्योंकि सही मात्रा में एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने की आवश्यकता होती है। हमने खिलाड़ियों को अलग-अलग मात्रा में एनर्जी ड्रिंक दी है।’
स्वयं करें किट
महामारी के बीच सीमित संसाधनों के साथ, खिलाड़ियों को दौरे पर ले जाने के लिए बुनियादी सामग्री की एक चेकलिस्ट दी गई है। हालांकि इसे कर्नाटक की वरिष्ठ टीम के लिए लागू किया जाना बाकी है, अंडर -25 टीम को अपने डू-इट-योरसेल्फ (DIY) किट के लिए सामग्री की एक सूची दी गई है।
“अंडर -25 खिलाड़ियों को दालचीनी पाउडर, हल्दी और काली मिर्च ले जाने के लिए कहा गया है जो प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले हैं। उन्हें सोने से पहले सामग्री को पानी में मिलाकर पीना होगा। आगे जाकर हम सीनियर खिलाड़ियों से भी ऐसा ही करने का अनुरोध करेंगे, ”दिव्या ने कहा।
‘पोषण प्रमुख भूमिका निभाता है’
कर्नाटक सीनियर टीम के स्ट्रेंथ एंड कंडीशनिंग कोच एटी राजमणि प्रभु ने कहा, ‘खिलाड़ी के करियर में पोषण की अहम भूमिका होती है। एक टूर्नामेंट के दौरान, यदि वे 500 ग्राम भी डालते हैं, तो यह उनके प्रतिक्रियाशील समय और गति को कम करते हुए, उन्हें काफी प्रभावित करता है। यह रिकवरी के लिए भी जरूरी है। बोर्ड में एक पोषण विशेषज्ञ के साथ, हम अब खिलाड़ियों के दैनिक सेवन की निगरानी करने में सक्षम हैं। ”

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